Läs dig till lugnare puls i sommar
Upptäck läsningens positiva effekter på hälsan, ta del av personalens boktips och inspireras av små sommarvanor som gör stor skillnad!
Läs hela nyhetsbrevet här!
I månadens nyhetsbrev delar vi tankar om långvarig smärta, varför vanor är starkare än motivation, hur dans kan väcka både energi och glädje – och varför ett enkelt gummiband kan bli din bästa träningspartner, hemma såväl som på resan. Läs hela nyhetsbrevet här!
Våren är här – och med den en chans att hitta nya vanor som håller över tid. I månadens nyhetsbrev delar vi tankar om hur god sömn börjar långt innan läggdags, bjuder in till vårens gångutmaning och ger dig konkreta tips för starka och rörliga höfter. Dessutom hittar du ett fräscht recept på rödbetsgazpacho – perfekt när säsongens smaker gör entré.
Läs hela nyhetsbrevet här!
I detta nyhetsbrev delar vi reflektioner kring hälsa där både kropp, sinne och social gemenskap spelar en avgörande roll. Med utgångspunkt i den växande problematiken kring ofrivillig ensamhet lyfter vi vikten av att känna tillhörighet, bli sedd och ha meningsfulla sammanhang i livet – något som genomsyrar vårt arbete på Svenska Re.
Du får också ta del av inspirerande och praktiska inslag, såsom hur du kan ta små steg mot mer medvetna måltider genom mindful eating, enkla övningar för att släppa spänningar under arbetsdagen samt tips på hur du kan njuta av påsken med ökad närvaro och balans.
På Svenska Re ser vi varje dag vilken skillnad rätt förutsättningar kan göra för människor som lever med långvarig smärta, stelhet och trötthet. När man får tid att fokusera på sig själv, vistas i ett varmt och behagligt klimat och samtidigt får professionellt stöd kring träning, kost och återhämtning, kan livskvaliteten förbättras påtagligt. Detta är något som kan få extra stor effekt om man har en reumatisk sjukdom, och i detta nyhetsbrev kan du läsa om upplägget för vårt program Rehabilitering Reumatism.
Vi pratar även om de stora effekterna man kan få av bara 5 minuters extra träning, hur man genom enkla val kan minska mikroplast i vardagen samt uppmärksammar semlan – så här fettisdagen till ära. Läs hela nyhetsbrevet här🙂
God fortsättning till er alla!
I början av ett nytt år är det många som reflekterar över sin hälsa, sätter mål och kanske formulerar ett nyårslöfte. I detta nyhetsbrev delar vi bland annat tankar och tips kring hur man kan skapa en hållbar handlingsplan för att nå sina mål – på ett sätt som faktiskt håller över tid.
Vårt nyårslöfte till våra kunder och deltagare är tydligt: att fortsätta göra allt vi kan för att bidra till förbättrad livskvalitet. Det är därför Svenska Re finns – och det är också där vi gör som störst skillnad.
I detta nyhetsbrev kan du läsa om:
Du kan läsa det kompletta nyhetsbrevet här!
I årets sista nyhetsbrev kan du läsa om vårt program Rehabilitering Sjukdom och vem det riktar sig till, vi bjuder på ett härligt julrecept med dadlar och sista men inte minst tips på hur man bäst kan tackla julstressen. Vi på Svenska Re önskar er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!
Läs hela nyhetsbrevet här!
Den 14 november uppmärksammades Världsdiabetesdagen – en viktig påminnelse om den växande utmaningen med typ 2-diabetes. Hos Svenska Re ser vi dagligen hur rätt stöd och livsstilsförändringar kan göra stor skillnad för både hälsa och livskvalitet. I detta nyhetsbrev delar vi med oss av hur vårt rehabiliteringsprogram hjälper människor att bryta negativa mönster, stärka sin energi och förebygga sjukdomsförloppet.
Läs även mer om:
Hela nyhetsbrevet kan du ta del av här
Oktober är vår mest intensiva månad på Svenska Re – och just nu är vår anläggning i San Agustín fylld av människor som vill göra en förändring. Med omkring 50 deltagare i våra program är det tydligt: behovet av förebyggande hälsa är större än någonsin.
I detta nyhetsbrev får du veta hur vi arbetar för att minska sjukfrånvaro och skapa hållbara vanor – både för individen och arbetsplatsen. Du får också:
Vi delar insikter, konkreta tips och forskning som visar att det går att vända ohälsa – om vi agerar i tid. Välkommen in i ett nyhetsbrev som inspirerar till återhämtning, rörelse och medvetna val.
Svenska Re går in i en ny säsong med energi och entusiasm. Max Wahlqvist Palm, nytillträdd VD, delar sin vision om att förena affärsmässighet med omtanke och innovation – alltid med människan i centrum. Vi ligger i framkant i kampen mot stressrelaterad ohälsa, och vårt program Rehabilitering Psykisk hälsa visar imponerande resultat.
Månadens nyhetsbrev presenterar också det engagerade behandlingsteamet för säsongen 2025/2026, med både erfarna och nya medarbetare inom fysioterapi, psykologi och sjukvård. Svenska Re satsar som alltid på trygghet, kvalitet och hållbara livsstilsförändringar.
Två digitala nyheter lyfts fram: övergången till säker mejl för rapporter samt lanseringen av ett Instagramkonto (@svenskare1972) för ökad tillgänglighet och insyn i vår vardag.
Slutligen bjuder vi på peppande tips för att komma igång med träningen efter semestern – med fokus på motivation, glädje och snällhet mot sig själv. Läs hela nyhetsbrevet här!
Nu har vi lagt ännu en säsong på Svenska Re bakom oss – tiden går fort när man har roligt heter det ju! Den har inneburit fantastiska möten med kompetenta kollegor, inspirerande deltagare, nya samarbetspartners och vår nye vd Max Wahlqvist Palm som presenterade sig i det förra nyhetsbrevet.
Den har även inneburit avsked – kollegor som har åkt tillbaka till Sverige och vår vd sedan 2019 Åsa Spängs som nu går i pension. Tack för denna tid och ett stort lycka till med era framtida projekt. Vi känner oss trygga i att det inte är ett ’farväl’ utan ett ’på återseende’!
Nyhetsbrevet börjar med att prata om sommarens godaste vitaminbomb – jordgubben – följt av några bra tips om hur vi ska kunna ta tillvara varenda minut av sommaren genom att minska vår skärmtid och använda teknologin till något positivt. Mats Wahlund från ABB i Västerås berättar om sin upplevelse på Svenska Re, för att avslutningsvis lämna över månadens sista ord till Åsa.
I juli kommer vi att ta semester för att ladda batterierna och förbereda nästa spännande säsong, men först vill vi ta tillfället i akt och önska er alla en riktigt härlig midsommar! Vi ses igen i augusti!
Daniel Berglind, docent i folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet, var med på Svenska Res årsstämma och guidade oss genom den senaste forskningen kring styrketräningens och kostens betydelse för fysisk och psykisk hälsa.
Se här hans föreläsning och ta del av evidensbaserade råd och konkreta verktyg för att bygga en hållbar och stark kropp, förebygga ohälsa samt främja ett livslångt välmående.
När Mats Wahlund bröt axeln i en olycka förändrades mycket. Trots operation blev rörligheten begränsad och smärtan bestående, vilket påverkade både hans självbild och hur andra såg på honom. På Svenska Re fick han stöd att utmana smärtan, bygga upp styrkan och ta tillbaka sitt aktiva liv.
Till vardags arbetar Mats som produktionsledare på ABB i Västerås med ansvar för 21 medarbetare. År 2018 drabbades han av en axelskada, men trots operation och stålplatta förblev axeln stel och känslig.
– Jag använde en kudde under armen för att sova bättre, och anpassade aktiviteter i vardagen bäst det gick.
Tunga lyft fick göras med vänster arm, vilket innebar att han över tid gradvis tappade ännu mer styrka i högerarmen. Mats främsta fritidsintresse är fiske, och axelskadan blev ett hinder.
– Kaströrelsen frestade på och efter ett par timmar var axeln så trött att det inte var roligt längre, berättar han.
När företagshälsan föreslog rehabilitering på Svenska Re tog Mats chansen. Inför vistelsen skickade han sina röntgenbilder och en beskrivning av skadan. Och när Mats kom ner till Gran Canaria var fysioterapeuten Hampus Bäcklund väl förberedd.
– Han undersökte axeln, testade rörligheten och satte ihop ett individanpassat träningsprogram åt mig, berättar Mats.
I början kände sig Mats osäker under träningen, och när det klickade i axeln oroade han sig för att något var fel. Men Hampus lugnade honom och berättade att det troligtvis var en sena som gled över en skelettdel, vilket är helt ofarligt. Med den förklaringen vågade Mats pressa sig mer i övningarna och kunde utmana smärttröskel utan rädsla.
– Hampus följde hela tiden upp mina framsteg och byggde på övningarna gradvis i takt med att styrkan och rörligheten ökade.
Dagarna på Svenska Re följer ett tydligt schema med start klockan kvart i åtta med frukost och stavgång, följt av en heldag med aktiviteter. För Mats innebar det ett brett träningsupplägg med både enskilda och gemensamma moment. Han var särskilt förtjust i vardagsgympan och att träna på gymmet.
– Att stå på gräsmattan i över tjugo graders värme, och att träna tillsammans med andra till bra musik var häftigt.
Mot slutet av vistelsen märkte Mats tydligt att träningen hade gett resultat. Under det sista tabatapasset kände han sig inte alls lika trött och undrade om ledaren Linda Appelqvist körde snällare eftersom det var sista dagen.
– Hon bara skrattade och sa att det var samma upplägg som vanligt. Det blev ett tydligt kvitto för mig att jag byggt upp både styrka och kondition, säger Mats.
Gruppen Mats tränade tillsammans med bestod av två kollegor från ABB och fyra andra deltagare från Fagersta och Norberg. Tillsammans skapade de en stark gemenskap. Vardagen fylldes inte bara av träning, utan också av goda samtal och skratt.
Sedan hemkomsten har Mats fortsatt att träna. I dag går han till gymmet två gånger i veckan, och på fritiden ägnar han sig åt trädgårdsarbete, promenader och framför allt fiske. Men den största vinsten är att han upplever att han nu kan delta i livet fullt ut.
– När smärtan i axeln begränsade mig påverkade det både min egen och andras bild av mig.
När Mats tänker tillbaka på vistelsen gör han det med värme. Han beskriver det som en intensiv upplevelse men också som något av det bästa han gjort.
– Det viktigaste jag fick med mig är våga belasta höger axel. Nu utmanar jag smärttröskeln och vet att kroppen håller.
Nu har vi hunnit ända fram till maj månad, och vi har officiellt vinkat adjö till Kung Bore. Det börjar äntligen bli dags att olja in altanen och ta fram utemöblerna från sitt vinteride!
För att ytterligare bidra till de spirande vårkänslorna kommer vi denna månad att ge dig ett kanariskt bidrag till de kommande grillfesterna, inspirera dig med förslag på utomhusträning, presentera dig för vår nye vd samt beröra det alltid aktuella temat hälsoångest.
Till sist vill vi påminna om den mycket intressanta föreläsningen med Daniel Berglind som sker i samband med Svenska Res årsstämma. Glad läsning!
Den 21 maj 2025, i samband med Svenska Res årsstämma, tillträder vår nya vd Max Wahlqvist Palm. Under två veckor i maj har han varit med oss på Gran Canaria för att sätta sig in i verksamheten och lära känna både personal och deltagare. Vi har tagit tillfället i akt att bekanta oss med honom, och nu vill vi att även ni ska få veta mer om Svenska Res nya frontfigur.
Max kommer från Skåne, närmare bestämt från Hässleholm, vilket man inte kan undgå att höra när man pratar med honom. Numera delar han dock sin tid mellan bostaden i Malmö och sommarstugan i Yngsjö. Han bor tillsammans med sin fru Ulrika och har två utflugna döttrar, Moa och Clara.
Nu när du jobbar på Svenska Re kommer du dessutom att behöva spendera mycket tid både i Stockholm och på Gran Canaria, hur tycker du att det känns?
Max har en gedigen karriär inom rehabilitering, hälsa och affärsutveckling. Hans senaste arbete innan tillträdet på Svenska Re var som verksamhetschef på St Lukas i Malmö, där de behandlar olika typer av psykisk ohälsa genom terapi, samtalsstöd, coaching och handledning. Tidigare har han varit affärsområdeschef på Nämndemansgården, regionschef på TRR och friskvårdsansvarig inom Försvarsmakten.
Max är utbildad idrottspedagog och marknadsekonom, med flera påbyggnadsutbildningar inom ledarskap, affärsmannaskap och hälsa. Att han sökte platsen som vd för Svenska Re var ingen slump, då han följt verksamheten under lång tid. Möjligheten att kombinera sitt brinnande intresse för hälsa med affärsutveckling och att kunna åstadkomma något positivt och meningsfullt gjorde att det kändes som att alla pusselbitarna föll på plats.
Max känner att hans erfarenhet från liknande organisationer kommer att vara till stor hjälp när det kommer till att nå de målsättningar som Svenska Re satt upp för sin verksamhet för de kommande åren.
Om du jämför det vi gör på Svenska Re med en ”klassisk” rehabilitering som görs på hemmaplan, vad anser du att vi har för fördelar?
Vidare poängterar han stödet deltagarna får – inte bara av personalen, utan även av gruppen. Just att kunna dela information och erfarenheter med andra i en liknande situation kan göra enormt mycket. Sedan ska man inte heller glömma det fantastiska klimatet på Kanarieöarna – ljusa, soliga dagar med en mycket jämn årsmedeltemperatur gör gott för både kropp och själ.
Du berättar att du jobbar mycket med vision boards för att kunna visualisera dina mål på ett bra sätt. Hur ser din vision board ut för Svenska Res närmaste framtid?
Max poängterar att han vill mer bekant med verksamheten och de nuvarande planerna för att kunna ge ett mer utförligt svar, men områden som han vill titta närmare på är exempelvis att utvidga marknaden för deltagarna som kommer privat, utveckla de nuvarande programmen och kanske kunna göra något i riktningen mot förebyggande hälsovård.
Max Wahlqvist Palm ser fram emot att leda Svenska Re in i denna nya etapp, och att tillsammans med personal och deltagare skapa en verksamhet som inte bara rehabiliterar utan också inspirerar till en hållbar och hälsosam livsstil. Med hans gedigna erfarenhet och passion för hälsa, ledarskap och affärsutveckling är vi övertygade om att Svenska Re har en ljus framtid framför sig.
Under juni månad kommer han att arbeta tillsammans med avgående vd Åsa Spängs, för att överlämnandet ska bli så smidigt som möjligt. Åsa har stått vid rodret för Svenska Re sedan 2019, och kommer nu att gå i pension.
Vi välkomnar Max till Svenska Re och ser fram emot att följa hans resa som vår nya vd!
Hej och glad påsk till er allesammans! I månadens nyhetsbrev kommer vi att prata om den fascinerande ISTDP-terapin, de magiska kikärtorna som är en hörnsten i det kanariska köket och fördelarna med att lära sig djupandning. Vi avrundar med en deltagarintervju där fantastiska Edita berättar om sin vistelse hos oss och hur den har hjälpt henne att göra en plan för att må bättre även där hemma.
Efter år av smärta och stelhet åkte Edita Selimagic till Svenska Re för rehabilitering av sin reumatiska sjukdom. Under vistelsen fick hon individanpassad träning och behandling, och gjorde en stor fysisk och mental resa. För Edita var det en glädje att kunna bre macka med en smörkniv igen och att få med sig praktiska verktyg hem för en mer hållbar vardag.
Edita Selimagic arbetar som Continuous Improvement Coach på Sandvik SRP i Svedala, där hon driver förbättringsprojekt inom produktionen. År 2016 fick hon diagnosen SLE, och sjukdomen påverkar särskilt hennes liv under höst- och vintermånaderna då hon ofta drabbas av skov. Under 2024 blev hon aldrig riktigt fri från skoven, utan gick från den ena kortisonkuren till den andra.
– Jag var stel och hade ont och företagshälsovården föreslog rehabilitering på Svenska Re, säger Edita.
Hon hade hört talas om Svenska Re, men när det blev aktuellt att åka själv ville hon veta mer och gick in på webben. Det hon läste gjorde henne tveksam.
– Hur skulle det fungera för mig att åka till ett träningscenter?
Ett annat tufft moment som hon oroade sig för var den långa flygresan, eftersom det gör att hennes ben svullnar. Men trots farhågorna valde hon att resa.
– Jag satt på flyget och tittade på mina fötter och tänkte: Vad har jag gett mig in på?
Gruppen på reumatikerprogrammet bestod av sex personer med liknande sjukdomsbild. Deras handledare, fysioterapeuten Mika, lyssnade på deltagarnas behov och anpassade träningsscheman efter deras individuella utmaningar.
– När vi gjorde tester för motorik och styrka var jag sämst i allt. Men jag kände mig ändå helt trygg i gruppen och med Mika, säger Edita.
Träningen fokuserade på Editas främsta utmaningar som var stelhet och smärta i fingrar, nacke och knän. Hon fick ett individuellt program med bland annat paraffinbad, fingerövningar och träning i pool. Hon beskriver att vattenjoggingen blev en vändpunkt.
– Jag minns inte ens när jag sprang senast. Men i vattnet kunde jag jogga, och röra mig utan smärta och det kändes fantastiskt.
Förbättringen kom gradvis. Ett av de tydligaste framstegen märkte Edita vid frukostbordet. På morgonen brukar hennes fingrar vara så stela att hon inte kan hålla en smörkniv, och därför använder hon en sked för att breda mackan.
– Efter tre, fyra dagar med paraffinbad varje morgon kunde jag för första gången på länge använda en vanlig smörkniv.
Edita märkte också att kroppen blev bättre på att hålla värmen. Hon fryser alltid på morgonen och första veckan hade hon vinterjacka när hon promenerade till rehabcentret trots att det var 16 grader varmt. Andra veckan räckte en tröja, och tredje veckan gick hon bara i träningskläder. Även hennes balans förbättrades markant.
– Första veckan kunde jag knappt gå på gräsmattan utan att känna mig ostadig. När rehabiliteringen var slut kunde jag stå där utan problem.
De dagliga stavgångspromenaderna med gruppen blev också en måttstock för framstegen. Den första dagen vad det inte aktuellt att promenera alls. Därefter gick hon halva sträckan tillsammans med en egen fysioterapeut. Sista veckan kunde hon gå två promenader om dagen och hålla nästan samma tempo som resten av gruppen.
– Framstegen blev också tydliga på resan hem. På planet på vägen ner behövde jag hjälp att lyfta min väska och ta mig ur stolen. När jag åkte hem hade jag rörlighet och styrka i musklerna igen.
På Svenska Re fick Edita även insikter som är viktiga för att hon ska må bättre i sin vardag, som att ta mikropauser och att röra sig regelbundet för att inte stelna till. Hon fick också träning i att sätta gränser.
– Vi hade en session om att säga nej. Mika gav oss tipset att säga att man ska fundera och återkomma. Det har jag börjat använda.
När Edita kom hem insåg hon att den största förändringen skett i hennes inställning.
– När man reser bort lämnar man sina problem, men när man kommer hem är vardagen densamma. Men nu har jag en plan för hur jag ska kämpa med smärta och sjukdom, och då blir allt lättare.
Stefan Ohlsson arbetar som säljare på Atlas Copco, och hade precis kommit i gång med en livsstilsförändring när en olycka satte stopp. Efter att ha skadat axeln tappade han både träningsrutinen och självförtroendet kring vad hans kropp klarade av. På Svenska Re fick han en nystart, och vägledning och motivation till att bygga upp sin styrka igen.
Stefan drabbades av en allvarlig axelskada efter en olycka i en vattenrutschkana. För att återfå styrka och självförtroende i träningen deltog han i Svenska Re:s program ”Rehabilitering Skada och Funktion”. Där fick han ett individuellt anpassat upplägg med både personlig vägledning av en fysioterapeut och gruppträning för att stärka kroppen på ett säkert sätt.
– Programmet var en perfekt mix av individuellt anpassad träning och peppande gruppträning tillsammans med de andra deltagarna, säger Stefan.
Fysioterapeuten Hampus Bäcklund arbetade tillsammans med Stefan för att träna axeln. Men under deras sessioner fick Stefan också tips på hur han kan förebygga andra problem kopplade till sitt jobb som säljare, där många timmar i bil kan leda till värk.
– Hampus var otroligt lyhörd och hjälpte mig med övningar som inte bara förbättrade min axel, utan också min hållning och ergonomi i vardagen. Jag har fått en helt annan förståelse för vad min kropp behöver.
Att träna i grupp gav Stefan extra motivation och träningsglädje. Det fanns ingen press att prestera, utan alla deltog utifrån sina egna förutsättningar. Alternativa övningar fanns alltid tillgängliga, och anpassningar gjordes vid behov. Gruppen var en stor del av upplevelsen, och Stefan beskriver hur deltagarna stöttade varandra genom passen, samtidigt som de hade en trevlig gemenskap under måltider och mellan träningstillfällena.
– Det var en otroligt fin gemenskap. Oavsett sjukdomshistoria eller bakgrund så pushade vi varandra framåt på ett trevligt sätt, säger Stefan.
Under veckorna på Svenska Re märkte Stefan en tydlig förbättring i styrka och kondition. Inte minst att hans axel blev starkare och att han fick större rörlighet. Som exempel berättade han om en övning där han i början av vistelsen knappt kunde lyfta en vattenflaska, och där han utan problem klarade en belastning på ett kilo vid slutet av perioden. Men det var inte bara styrkan som förbättrades. Varje morgon gick gruppen stavgång och avslutade med en trappa upp till anläggningen. De första dagarna fick Stefan stanna och hämta andan, men mot slutet av vistelsen klarade han hela vägen upp utan att behöva pausa, och med en betydligt snabbare återhämtning.
– Jag har hittat tillbaka till träningsglädjen och känner mig motiverad att hålla fast vid de goda vanorna, säger han. Jag har aldrig sett mig själv som en gruppträningsperson, men nu tillbaka på hemmaplan längtar jag till passen.
Svenska Re handlar inte bara om de veckor man spenderar på plats, utan om att skapa en långsiktigt hållbar förändring. Den digitala uppföljningen, vid tre tillfällen efter vistelsen, är något som Stefan ser som en viktig del av programmet. Han menar att tanken på uppföljningarna hjälper honom att hålla fast vid sina nya rutiner.
– Jag skulle gärna se en uppföljning efter ett år också, så att man får en påminnelse längre fram. Bara ett kort samtal kan räcka för att hålla motivationen vid liv, säger Stefan.
Stefan beskriver sin tid på Svenska Re som en fantastisk investering i sin egen hälsa. Han har fått både motivation och verktyg för att fortsätta bygga upp sin kropp. För honom är det tydligt att många i hans omgivning skulle ha nytta av samma motsvarande nystart.
– Det här har varit en otrolig förmån. Jag har redan rekommenderat det till flera kollegor och vänner. Det är något speciellt med att vara i en miljö där allting är upplagt för att du ska lyckas.
Stockholm 2025-02-03
Max Wahlqvist Palm har utsetts till ny VD för Svenska Re
Max Wahlqvist Palm kommer närmast från en anställning som verksamhetschef på St Lukas. Tidigare har han bland annat arbetat som affärsområdeschef/marknads- och försäljningschef på Nämndemansgården samt regionchef på Startkraft AB (TRR Trygghetsrådet).
— Jag känner mig ödmjuk och väldigt inspirerad inför uppdraget. Jag ser fram emot att, tillsammans med alla kompetenta medarbetare på Svenska Re, ta vidare det fina arbete som utförs idag med program för långsiktigt hållbar rehabilitering. Jag är övertygad om att Svenska Re har en unik förutsättning för att skapa värde för alla som deltar i rehabiliteringsinsatserna, för medlemmar i Svenska Re och övriga intressenter, säger Max Wahlqvist Palm.
— Med Max Wahlqvist Palm får Svenska Re en VD med gedigen erfarenhet från privata vårdaktörer inom såväl affärs- som verksamhetsutveckling samt med djup kompetens inom kvalitetsledning och kommunikation, säger Stefan Andersson, ordförande för Svenska Re. Ansvaret som VD för Svenska Re inkluderar verksamheten som drivs som filial till aktiebolaget i San Agustin, Gran Canaria, Spanien. Svenska Re fortsätter sin utveckling av individanpassade och teambaserade rehabiliteringsprogram som kombineras med digitala rehabiliteringstjänster.
Max Wahlqvist Palm tillträder tjänsten på Svenska Re den 2 juni. Fram till tillträdesdatum fortsätter nuvarande VD Åsa Spängs, sitt uppdrag för att därefter övergå till pension. Åsa Spängs kommer även att stanna kvar i bolaget en period för att säkerställa en väl fungerande överlämning.
Medlemmar i Svenska Re är arbetsgivare, personalstiftelser och näringslivsorganisationer.
Diabetes typ 2 är en kronisk sjukdom som bygger mycket på egenvård och livsstilsförändringar. Sjukdomen kan leda till allvarliga komplikationer, och även om vården stöttar, så är det patienten själv som behöver göra det största arbetet. Ingrid Berglund arbetar som diabetessjuksköterska och har guidat en del av deltagarna på Svenska Re:s diabetes typ 2-program på resan mot en långsiktigt hållbar livsstil.
Ingrid Berglund har arbetat som diabetessjuksköterska i över tjugo år och berättar att patienter som har fått sin diagnos reagerar på olika sätt. De som har förstått att sjukdomen kan leda till olika komplikationer kan känna sig oroliga och motiverade till livsstilsförändring. Men eftersom ett högt blodsocker inte alltid ger symtom kan det ta en stund för andra att förstå att det är viktigt att ta sjukdomen på allvar.
– Varje person behöver bli mött där de befinner sig, och få hjälp att hitta verktyg som fungerar för dem.
Många som får sin diagnos är mitt i livet. För den som inte har varit fysiskt aktiv tidigare kan det vara svårt att komma i gång och etablera goda vanor i en hektisk vardag med jobb och familj. Om man är trött när middagen är avklarad tar det emot att snöra på promenadskorna och ge sig ut.
– Som diabetessköterska behöver man vara lösningsorienterad och ta reda på hur det ser ut hos just den personen i deras vardag. Det som fungerar för en person fungerar inte för alla.
Under de tre veckor långa programmet på Svenska Re får deltagarna chansen att fokusera fullt ut på hälsan, långt från vardagsstressen. Gruppen tränar, deltar i workshops, och äter tillsammans. Ett par måltider tillagar de tillsammans. Ingrid menar att det är en stor fördel att hon och deltagarna spenderar så mycket tid med varandra, då det öppnar upp för längre och mer reflekterande samtal. Detta i sin tur möjliggör uppföljning från dag till dag, eller timme till timme.
– Vi började varje morgon med stavgång. Då kunde vi prata om allt möjligt och jag kunde svara på frågor som eventuellt dykt upp sedan sist.
Mellan det att deltagarna anlände till Svenska Re:s anläggning, och det var dags att åka hem, sågs det mätbara resultat. Deltagarna fick ett tydligt kvitto på att det de gör ger resultat med bättre värden, viktminskning och förbättrad styrka och kondition.
– Livsstilsförändringar är svåra, och det är härligt att se hur deltagarna växer med uppgiften.
Gruppdynamiken, och den stöttande stämningen mellan deltagarna på Svenska Re, är gynnsam för förändringsresan. Frågor som rör kroppen och mående kan ibland vara känsliga, men i en grupp räcker det att en person vågar ställa frågan för att alla ska få ta del av svaret.
– Min erfarenhet är att människor mår bra av att träffa andra som är i en liknande situation, och gruppen på Svenska Re var helt otroliga på att stötta och peppa varandra.
Det finns ett stigma runt diabetes typ 2 och Ingrid berättar att patienter kan skuldbelägga sig själva trots att det även handlar väldigt mycket om våra gener. Det blir en tyngd att bära runt på, som en ryggsäck. Ingrid brukar kalla den för ”diabetesryggsäcken”. En viktig del av hennes jobb är att hjälpa till att hitta strategier för hur man kan lätta på tyngden och se framåt.
– Jag vill gärna påminna de jag träffar i mitt yrke om att inte titta för mycket i den lilla backspegeln, utan att hålla blicken riktad framåt genom den större vindrutan.
Ingrid berättar att det finns ett starkt engagemang hos personalen på Svenska Re. Alla olika yrkeskategorier bidrar till att deltagarna får tre upplyftande veckor där de rör sig i en positiv riktning, både fysiskt och psykiskt.
Under programmet får deltagarna hjälp med att arbeta fram en individuell handlingsplan med realistiska mål som går att leva med i vardagen. Utöver det tre veckor långa programmet ingår även tre uppföljningar på telefon. Under dessa samtal går deltagaren och sköterskan igenom handlingsplanen, tittar på vad som fungerar och vad som kan behöva justeras för att nå de uppsatta målen. Uppföljningarna bidrar också till att kunna hålla fast vid de goda vanorna som etablerades under vistelsen.
– Jag önskar att alla personer med diabetes typ 2 fick chansen att spendera tre veckor på Svenska Re. Det var en ynnest att få jobba med deltagarna och se hur den ena polletten efter den andra ramlade ner.
Kerstin Brismar är senior professor i endokrinologi och diabetesforskning vid Karolinska Institutet, och en av våra mest profilerade forskare när det gäller livsstilssjukdomar och att leva länge.
Hennes budskap är:
Det är aldrig för sent för att börja med en livsstilsförändring – vare sig du är 50, 60 eller 70 år – yngre som äldre.
MediYoga under palmerna går av stapeln 8-15 maj – välgörande för både kropp och sinne!
I vår välkomnar vi dig på nytt till vår populära MediYoga-vecka med Göran Boll –
en vecka i harmonins tecken där du kan finna din balans igen och ladda batterierna.
Boka din plats redan idag på info@svenska-re.se
Efter en och en halv vecka på diabetes typ 2-programmet på Svenska Re kunde Britta Hallberg ta bort måltidsinsulinet. När hon åt bra och motionerade räckte den spruta med långtidsverkande insulin som hon tar på morgonen för att hålla blodsockret stabilt hela dagen. Och de goda vanorna har hon tagit med sig hem.
Britta beskriver sig själv som en trebarnsmamma som tycker om att ta hand om andra människor. Under alla år har hon satt sig själv sist efter familjen, hunden och allt som ska göras. När hon kom till Svenska Re tog det henne några dagar innan hon fullt ut kunde rikta sin uppmärksamhet på sina egna behov, men landade så småningom insikten att hon först behöver ta hand om sig själv för att kunna hjälpa andra.
Efter en och en halv vecka på Svenska Re kunde Britta ta bort måltidsinsulinet. Sprutan med långtidsverkande insulin som hon tar på morgonen räckte för att hålla blodsockret stabilt hela dagen när hon fyllde på med bra mat vid rätt tillfällen och motionerade.
Under vistelsen på Svenska Re kom Britta i gång träningen, blev starkare och fick bättre kondition. Britta tycker om att vara i vatten, upptäckte att hon gillade stavgång och jogging i poolen, och har köpt utrustning för att fortsätta med vattenträningen på hemmaplan.
Sjuksköterskan Monika tipsade henne om att korta ner de långa hundpromenaderna och i stället gå raskare för att förbättra konditionen så att träningen ger resultat.
Britta har ett arbete med mycket statisk belastning och har utöver sin diabetes även problem med värk i nacke, axlar och händer. Under vistelsen pratade hon med fysioterapeuten Henrik om vad hon ska göra för att slippa ha ont och ta värktabletter. Samtalet gjorde stort intryck, och Britta beskriver det som den viktigaste händelsen under hennes veckor på Svenska Re.
När Patrik Stangenfjord fick sin diabetes typ 2 diagnos blev det en vändpunkt i livet. Hans far var drabbad av samma sjukdom, fick sitt liv kraftigt begränsat av komplikationer, och gick bort vid sextiosju års ålder. Patrik insåg att han behövde förändra sin livsstil för att få leva längre och friskare.
Hösten 2022 var Johan Magnusson en av pionjärerna i programmet Rehabilitering Diabetes typ 2 på Svenska Re. Under vistelsen på Gran Canaria förbättrade han sina värden och kom hem med motivation att fortsätta träna och välja mat som kroppen mår bra av.
På hösten 2022 deltog Erik Dunwinge i Allmänna programmet på Svenska Re. Till vardags arbetar Erik på ABB i Västerås där de bland annat bygger motorer till tåg. Erik jobbar med logistik och är en del av teamet som ser till att det som produceras transporteras till kunderna.
Efter ett diskbråck 2014 har Erik haft episoder med smärta i ryggen med några års mellanrum. Smärtan gjorde dels att han började undvika lyft på jobbet, dels tackade nej till aktiviteter på fritiden. Och Erik som alltid varit en aktiv person, som styrketränat och cyklat regelbundet, slutade träna.
På Svenska Re fick Erik hjälp att möta sin rörelserädsla på olika sätt, exempelvis genom att träna i den varma saltvattenbassängen. Han upplevde att det var skönt att kunna vara med på passen utifrån egen förmåga och att personalen hjälpte honom att utmana sig själv på ett tryggt och kontrollerat sätt.
Under vistelsen på Svenska Re fick Erik ett träningsprogram för att bygga upp musklerna, och fick hjälp att våga göra vissa rörelser som han länge hade undvikit. Som exempelvis att göra djupa utfallssteg, gå i uppförsbackar och cykla.
Innan vistelsen på Svenska Re hade Erik inte reflekterat så mycket kring de mentala aspekterna av sin skada, eller hur mycket rädslan begränsade hans liv. Han hade heller inte provat på meditation tidigare.
Erik berättar att vistelsen på Svenska Re har inspirerat honom att röra sig mot det som är viktigt i livet, med eller utan smärta i ryggsäcken. Med sig hem hade han både ett träningsschema och en lista på saker som han vill göra i livet, men där rädslan för smärta har hindrat honom. Tillsammans med leg. fysioterapeut, Carolina Gonzalez, arbetade Erik fram ett träningsschema och en plan för att göra det han drömmer om, som exempelvis att hitta tillbaka till att uttrycka sig kreativt genom konsten.
Är du nyfiken att se något av Eriks verk? I så fall kan du bege dig till skatehallen i Västerås, som ligger i området Finnslätten, eller till kampsportsklubben i Surahammar.
Svenska Res program byter namn!
Från den 1 januari byter vi namn på våra rehabiliteringsprogram för att
bättre beskriva syfte och innehåll. Nu blir det enklare att få en överblick av
Svenska Res erbjudande och välja rätt program för deltagarna.
Svenska Re samarbetar med Kurortskliniken i Varberg
Diabetes är en folksjukdom som drabbar ungefär var tjugonde invånare. Av dessa har cirka 85–90 procent typ 2-diabetes. Tidig diagnos och förebyggande åtgärder kan minska komplikationer och sjukskrivningar.
Programmet riktar in sig på förebyggande åtgärder som handlar om träning och motion samt förbättrade kostvanor. För den som är överviktig har träning en dubbelt positiv effekt då det bidrar till en ökad insulinkänslighet och en högre energiförbrukning. Minskad övervikt ger bättre ork och energi och mildrar effekten av de komplikationer som övervikt ger upphov till, som exempelvis risk för hjärt- och kärlsjukdom.
UNIKA resultat vid internatbehandling av lärare på Svenska Re
Lärare är den mest utsatta yrkesgruppen att drabbas av utmattningssyndrom. Det är i sin tur en grundläggande orsak till långtidssjukskrivning.
Ingen enskild rehabiliteringsmetod har kunnat visa någon övertygande effekt, förrän nu. Genom att kombinera multimodal rehabilitering i internatform, kollegiala gruppsamtal och aktiv uppföljning, har sjukskrivna lärare med utmattningssyndrom visat tydliga förbättringar när det gäller återgång till arbetet.
Lärartidningens artikel finns på denna länk
PDF att ladda ner Särtryck ur Läkartidningen
Svenska Re är certifierade enligt ISO 9001: 2015, vilket innebär att vi har ett kvalitetsledningssystem där samtliga processer och rutiner är noggrant utformade och kvalitetstestade enligt internationell standard.
STOCKHOLM
Götgatan 78
118 30 Stockholm
GRAN CANARIA
Rocas Rojas
35100 San Agustín
Gran Canaria, Spanien