Stefan Ohlsson arbetar som säljare på Atlas Copco, och hade precis kommit i gång med en livsstilsförändring när en olycka satte stopp. Efter att ha skadat axeln tappade han både träningsrutinen och självförtroendet kring vad hans kropp klarade av. På Svenska Re fick han en nystart, och vägledning och motivation till att bygga upp sin styrka igen.
Stefan drabbades av en allvarlig axelskada efter en olycka i en vattenrutschkana. För att återfå styrka och självförtroende i träningen deltog han i Svenska Re:s program ”Rehabilitering Skada och Funktion”. Där fick han ett individuellt anpassat upplägg med både personlig vägledning av en fysioterapeut och gruppträning för att stärka kroppen på ett säkert sätt.
– Programmet var en perfekt mix av individuellt anpassad träning och peppande gruppträning tillsammans med de andra deltagarna, säger Stefan.
Fysioterapeuten Hampus Bäcklund arbetade tillsammans med Stefan för att träna axeln. Men under deras sessioner fick Stefan också tips på hur han kan förebygga andra problem kopplade till sitt jobb som säljare, där många timmar i bil kan leda till värk.
– Hampus var otroligt lyhörd och hjälpte mig med övningar som inte bara förbättrade min axel, utan också min hållning och ergonomi i vardagen. Jag har fått en helt annan förståelse för vad min kropp behöver.
Att träna i grupp gav Stefan extra motivation och träningsglädje. Det fanns ingen press att prestera, utan alla deltog utifrån sina egna förutsättningar. Alternativa övningar fanns alltid tillgängliga, och anpassningar gjordes vid behov. Gruppen var en stor del av upplevelsen, och Stefan beskriver hur deltagarna stöttade varandra genom passen, samtidigt som de hade en trevlig gemenskap under måltider och mellan träningstillfällena.
– Det var en otroligt fin gemenskap. Oavsett sjukdomshistoria eller bakgrund så pushade vi varandra framåt på ett trevligt sätt, säger Stefan.
Under veckorna på Svenska Re märkte Stefan en tydlig förbättring i styrka och kondition. Inte minst att hans axel blev starkare och att han fick större rörlighet. Som exempel berättade han om en övning där han i början av vistelsen knappt kunde lyfta en vattenflaska, och där han utan problem klarade en belastning på ett kilo vid slutet av perioden. Men det var inte bara styrkan som förbättrades. Varje morgon gick gruppen stavgång och avslutade med en trappa upp till anläggningen. De första dagarna fick Stefan stanna och hämta andan, men mot slutet av vistelsen klarade han hela vägen upp utan att behöva pausa, och med en betydligt snabbare återhämtning.
– Jag har hittat tillbaka till träningsglädjen och känner mig motiverad att hålla fast vid de goda vanorna, säger han. Jag har aldrig sett mig själv som en gruppträningsperson, men nu tillbaka på hemmaplan längtar jag till passen.
Svenska Re handlar inte bara om de veckor man spenderar på plats, utan om att skapa en långsiktigt hållbar förändring. Den digitala uppföljningen, vid tre tillfällen efter vistelsen, är något som Stefan ser som en viktig del av programmet. Han menar att tanken på uppföljningarna hjälper honom att hålla fast vid sina nya rutiner.
– Jag skulle gärna se en uppföljning efter ett år också, så att man får en påminnelse längre fram. Bara ett kort samtal kan räcka för att hålla motivationen vid liv, säger Stefan.
Stefan beskriver sin tid på Svenska Re som en fantastisk investering i sin egen hälsa. Han har fått både motivation och verktyg för att fortsätta bygga upp sin kropp. För honom är det tydligt att många i hans omgivning skulle ha nytta av samma motsvarande nystart.
– Det här har varit en otrolig förmån. Jag har redan rekommenderat det till flera kollegor och vänner. Det är något speciellt med att vara i en miljö där allting är upplagt för att du ska lyckas.
Svenska Re är certifierade enligt ISO 9001: 2015, vilket innebär att vi har ett kvalitetsledningssystem där samtliga processer och rutiner är noggrant utformade och kvalitetstestade enligt internationell standard.
STOCKHOLM
Götgatan 78
118 30 Stockholm
GRAN CANARIA
Rocas Rojas
35100 San Agustín
Gran Canaria, Spanien