Nu prioriterar Britta sin hälsa först

Efter en och en halv vecka på diabetes typ 2-programmet på Svenska Re kunde Britta Hallberg ta bort måltidsinsulinet. När hon åt bra och motionerade räckte den spruta med långtidsverkande insulin som hon tar på morgonen för att hålla blodsockret stabilt hela dagen. Och de goda vanorna har hon tagit med sig hem.

Britta beskriver sig själv som en trebarnsmamma som tycker om att ta hand om andra människor. Under alla år har hon satt sig själv sist efter familjen, hunden och allt som ska göras. När hon kom till Svenska Re tog det henne några dagar innan hon fullt ut kunde rikta sin uppmärksamhet på sina egna behov, men landade så småningom insikten att hon först behöver ta hand om sig själv för att kunna hjälpa andra.

• Jag har hört det många gånger förut, men det var först nu som den sjönk in. Hemma är det alltid någonting som ska fixas, och trots att jag har vetat att jag behöver ta hand om mig så har jag inte lyckats prioritera det. Men om jag mår bra så mår familjen bra, och det är mer hållbart för alla i längden.

Efter en och en halv vecka på Svenska Re kunde Britta ta bort måltidsinsulinet. Sprutan med långtidsverkande insulin som hon tar på morgonen räckte för att hålla blodsockret stabilt hela dagen när hon fyllde på med bra mat vid rätt tillfällen och motionerade.

• När jag kunde sluta med måltidsinsulinet blev jag jättelycklig, och alla andra hälsofördelar jag fått är en bonus. Sedan jag kom hem har jag hållit i de goda vanorna och nu börjar jag dagen med overnight oats, och har med nötter och frukt som mellanmål.

Fortsätter träna på hemmaplan

Under vistelsen på Svenska Re kom Britta i gång träningen, blev starkare och fick bättre kondition. Britta tycker om att vara i vatten, upptäckte att hon gillade stavgång och jogging i poolen, och har köpt utrustning för att fortsätta med vattenträningen på hemmaplan.

• På sommaren när jag bor i husvagnen har jag sjön precis utanför dörren. Det är inte lika varmt i vattnet här som i bassängerna på Svenska Re men om man håller i gång och jobbar upp lite flås får man upp värmen ändå.

Sjuksköterskan Monika tipsade henne om att korta ner de långa hundpromenaderna och i stället gå raskare för att förbättra konditionen så att träningen ger resultat.

• Idag känns det mesta lättare och jag har som mål att kunna jogga en kilometer om en månad och att kunna springa en kilometer om tre månader.

Bra hjälp i svårt vägval

Britta har ett arbete med mycket statisk belastning och har utöver sin diabetes även problem med värk i nacke, axlar och händer. Under vistelsen pratade hon med fysioterapeuten Henrik om vad hon ska göra för att slippa ha ont och ta värktabletter. Samtalet gjorde stort intryck, och Britta beskriver det som den viktigaste händelsen under hennes veckor på Svenska Re.

• Jag har länge vetat att det är dags att göra något åt min arbetssituation, men inte vågat tänka tanken hela vägen ut. Men nu fick jag hjälp att inse att jag behöver ett arbete som fungerar för kroppen fram till pensionen.